よしもと

山崎ケイがダイエットして痩せた方法は?身長や体重やミニスカ姿についても!

山崎ケイ(相席スタート)がダイエットして痩せた方法は?

というわけで続いてはそんな山崎ケイさんのダイエット方法について見ていきますね!

 

ケイさんが痩せたダイエット方法とはズバリ…!!

セブンデイズカラーダイエットという方法みたい。

 

またこのダイエットはとある番組の「ガチダイエットダービー」という企画で挑戦したみたいですね。

つまりいろんなダイエット方法を検証し、誰が1番痩せたかということを競う企画だと思われます。

 

ちなみにこの【セブンデイズカラーダイエット】というのはその名の通り、1週間毎日違う色の食事を摂り、ダイエットしていくというものみたい。

 

このダイエットのルールとしては

  1. 曜日ごとに違う色の食材を食べる
  2. タンパク質は毎日摂取する
  3. 必ず3食食べる

といった感じだという。

 

曜日で色分けすることによって必然的に栄養バランスが整い、ダイエットに繋がるんだとか。

 

ちなみにそんなセブンデイズカラーダイエットの主な食材はこちら。

月曜:白(たまねぎ、じゃがいも、ニンニク、もやし、えのき茸、マッシュルームなど)
火曜:赤(赤ピーマン、トマト、唐辛子、いちご、りんご、スイカなど)
水曜:緑(ほうれん草、キャベツ、レタス、アボカド、ピーマン、きゅうり、アスパラガス、マスカットなど)
木曜:橙(かぼちゃ、オレンジ、みかん、柿、ニンジンなど)
金曜:紫(ナス、紫キャベツ、ぶどう、サツマイモなど)
土曜:黄(パプリカ、バナナ、パイナップル、コーン、レモン、グレープフルーツなど)
日曜:自由

なかなかすごいですよね。笑

 

本当に料理が得意な方じゃないと難しいかもしれませんね…。

山崎ケイさんの作ったメニューは?

ではそんなセブンデイズカラーダイエットにて山崎ケイさんが作ったメニューを見ていきましょう!

 

1日目【白】

  • じゃがいもとマッシュルームのマスタード和え
  • もやしと鶏胸肉のからしポン酢和え
  • 玉ねぎとマッシュルームのピクルス
  • ご飯

 

2日目【赤】

  • 鶏胸肉とパプリカのトマトソース煮込み
  • ミニトマトのマリネ

 

3日目【緑】

  • ピーマンと胡麻味噌炒め
  • ほうれん草のナムル
  • ほうれん草のタイ風スープ
  • アボガドの刺身
  • きゅうりのピクルス
  • ご飯

 

4日目【オレンジ】

  • かぼちゃと鶏胸肉の煮物
  • きんぴらごぼう
  • サーモンのマリネ
  • にんじんのピクルス
  • みかん
  • ご飯

 

5日目【紫】

  • さつまいものおやき
  • なすとそぼろの煮物

 

6日目【黄色】

  • 鶏胸肉とパプリカの煮物

 

7日目【自由】

 

とこんな感じですね!

 

てかこれだけ色々な料理を作れることがすごいですよね!

 

そしてこのセブンデイズカラーダイエットによって山崎ケイさんは【-3.4kg】のダイエットに成功したのだとか!

 

すごいですよね><

 

またその後、どういう経緯かは分かりませんが-10kgになったんだとか!

こちらに関しては詳しいことが分かり次第追記しますね^^

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